Kama, co się dzieję? mam nadzieję, że to takie chwilowe tylko załamanie.. przecież pięknie sobie radzisz, świetne treningi, micha czysta, wyniki śliczne! :-) doskonale Cię rozumiem z drugiej strony, bo mi też najłatwiej jest zawsze, kiedy mam przy sobie ludzi, kiedy dzie zaplanowany jest i wypełniony po brzegi.. wtedy nie mam czasu myśleć o [...]
Ciężko dzisiaj było, bo dzień mam podły. Jakieś dołki mnie dopadły straszliwe i nawet chciałam odpuścić siłownię, ale w ramach walki z przeciwnościami poszłam :-) na dodatek okazało się, że w plecaku mam tylko czystą koszulkę na ramiączka i krótkie spodenki :-D :-D :-D oczywiście obśmiałam sama siebie, bo zawsze taka się okazuję nieprzygotowana w [...]
[...] Trening opisze niżej ale był mega cięzki i skurcze w czwórkach brały mnie praktycznie cały czas podczas imprezy ale jakoś dałem radę i pobawliliśmy się do 3 %-) Micha czysta mimo dodatkowego cardio :-) Forma cały czas się utrzymuję,zalewać jakoś mnie mega nie zalewa,miche trzymam,cardio kręce więc jest dobrze :-) Dzisiaj off i lecę na [...]
[...] :-? MICHA + tran, olej z wiesiołka Luz na warzywka z żurku obiadowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d80bd3ef68174c4db0ed593719ef52dc.png ____________ Jutro micha będzie czysta-nieliczona (pewnie w większości jajeczna;-D }:-() i day off, a w przyszłym tygodniu tak :-)): Poniedziałek, 21.04 - Góra A + aero Wtorek, 22.04 - DNT Środa, 23.04 - [...]
[...] Traktuje ten czas bardziej regeneracyjnie i skupiam sie na utrzymaniu tej formy co jest, nie mając do siebie pretensji, że w tej chwili nie poprawiam nic zbytnio. Micha jest czysta, czasem wpada kostka gorzkiej czekolady lub suszone daktyle. Waga ...duuuża. 64kg dziś rano, do tego @ spóźniona o 3 dni już więc ogólnie mam nerw. {:-( Od ok. [...]
PIĄTEK - 09.01 Micha czysta, trening pleców, ból mięśnia gdzieś pod łopatką. Nie wiem co to..mam nadzieje, że przejdzie. SOBOTA - 10.01 Dzień NT..Przeleżany praktycznie caly. Ból łopatki nie przeszedł..nie ma znaczenia co robię, czy leże czy ćwiczę..boli tak samo jak za dużo i w złą stronę ruszam tułowiem. Starość nie radość. NIEDZIELA - 11.01 [...]
[...] bo nie miałam weny i ochoty na nic innego. Kalorie nie liczone, ale raczej nie dojedzone. No i przyszła paczka z nagrodą :-D Zapas białka mam chyba na pół roku ;-) No i kilka deserów sobie wybrałam do spróbowania. W weekend szykuje się wyjazd i impreza z rodziną i przyjaciółmi, więc pewnie micha nie będzie czysta, ale liczę że z umiarem.
03.09.2013 Dieta czysta nieliczona. DNT OFF Planowałam dziś trening i nawet polazłam na siłkę ale... ale wróciłam do domu. I ciało i głowa domagają się odpoczynku. Ten wakacyjne treningi dla funu mnie jednak zmęczyły@-| Miesiąc wystarczył:-> Ja pikole}:-( Starość nie radość. Zatem od jutra, przez półtora tygodnia, przerwa od złomu. Pewnie [...]
[...] teraz już małe ( takie wiecie wyszarpane milimetry/centymetry) i… samo przyszło, nie dużo ale zawsze. Na bogatej, jak na mnie, misce, bez magikowania, bez spiny. Micha była czysta. No... od czasu do czasu mały melanżyk, czy pizza we Włoszech na nartach, czy biała buła po ME ale generalnie na czysto. Nie jestem abstynentem więc wpadało wino, [...]
[...] + 4 z pomoca) 5. pompki 3xmax nogi wasko 1*10 (nie zrobilam wiecej, bo juz muzyke wylaczyli, czesc swiatel zgasili, a pani sprzataczka jezdzila mi odkurzaczem kolo glowy:/_) poprzednio 14/8/6 czyli znowu bez aero...:/ micha czysta, wieczorem 2 kieliszki wina czerwonego wytrawnego Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-01-29 16:37:37
[...] Micha: Warzywa: papryka, seler nać, marchew, sałata Suple: 10g BCAA, omega3, selen, cynk, magnez musujący, wit b,d, euthyrox TYDZIEŃ II, dzień 41 13.03.2016 DNT Dziś micha czysta, ale na pewno tłuszcze i węgle przekroczone, bo nieliczona. Niestety problemy rodzinne od samego rańca {:-( ...na szczęście już ok, cały dzień poza domem. Ale [...]
[...] lepiej zrobic trening A i B pod rząd (środa i czwratek) czy trening A w środę, a B dopiero w sobote. W piątek od razu po pracy jade na kulig.Micha nie bedzie liczona ale czysta, bo w gospodarstwie gdzie jedziemy maja swojskie wyroby oraz bedzie bigos. Pewnie wpadna ze 2 kieliszki na rozgrzewke po kuligu. Ale jeśli są totalnie zabronione, to [...]
[...] z braku kompa nie bede się odzywać... I nie wiem jak mam miske liczyc, spróbuje na oko :) Zastowowałam wczoraj metodę Scarlett O'hary i poszłam wcześnie spać. W końcu dzisiaj też jest dzień. Najgorzej się martwię tym, że nie bedzie spadków... Tylko 2 treningi. Micha co prawda czysta... no cóż jutro lub w niedzielę się pomierzę. Miłego weekendu.
[...] Nauczyło mnie to, ze jednak nie mam silnej słabej woli. Ale staram się ogarnąć i wrócić do gry. Bo chyba mnie nie skresliłyście?? Dzisiaj jeszcze micha nie liczona, ale czysta: ozory w galarecie, owsiane z jogurtem, kurzy cyc w płatkach owsianych i rybka jakas na kolacje. Trening mam wybrany, pojde sie dzis pomacac z ciężarami. Czy mam [...]